• +41 78 974 57 37
  • Steinenschanze 4, 4051 Basel
  • info@gardelli-massage.ch
Чем спортивный массаж отличается от классического

В спортивном массаже используются приемы, характерные и для классического массажа. Оба они направлены на проработку мышц, положительно влияют на состояние кожи и сосудов. В обоих случаях улучшается состояние кожи за счет увеличения тургора и удаления ороговевших частичек, стимуляции выработки эластина и коллагена. Но между двумя методиками есть и существенная разница. В отличие от классического массажа, спортивный:

  • Предусматривает более глубокое воздействие на заднюю поверхность тела, спину, руки и ноги.
  • Выполняется не с определенной периодичностью, а по мере необходимости, например, после серьезных физических нагрузок или на этапе подготовки к ним.
  • В зависимости от ситуации, может быть направлен на повышение тонуса мышц или на расслабление.
  • Выполняется с акцентом на те части тела, которые в этом нуждаются, поскольку активно задействованы в конкретных нагрузках.
Задачи и возможности спортивного массажа

Название «спортивный» вовсе не означает, что массаж предназначен исключительно для профессиональных спортсменов. Такая процедура рекомендуется людям, чья работа связана с тяжелыми физическими нагрузками. Она подойдет для тех, кто посещает тренажерный зал или тренировки по фитнесу, чтобы улучшить формы своего тела, нарастить мышечную массу или избавиться от лишних килограммов.

Во время занятий спортом, особенно самостоятельных, достаточно сложно распределить нагрузку на тело равномерно. Некоторые группы мышц постоянно работают больше, чем остальные. В результате они не успевают расслабляться, постоянно пребывают в напряжении. Гипертонус приводит к мышечному дисбалансу, который не проходит сам по себе. Зато его можно устранить с помощью спортивного массажа.

Спортивный массаж:

  • Усиливает кровоток в активно работающих мышцах и во всем организме.
  • Ускоряет вывод из организма лишней жидкости, предотвращает появление отеков.
  • Стимулирует лимфоток, что способствует ускоренному выводу токсинов.
  • Снимает болевой синдром, возникший на фоне перенапряжения мышц.
  • Устраняет спазмы, зажимы, усталость мускулатуры.
  • Препятствует скоплению молочной кислоты, которая вызывает болевые ощущения.
  • Повышает выносливость организма и снижает утомляемость.

Спортивный массаж повышает эластичность мышц и разрабатывает суставы. Это позволяет сократить риск травм. Если ткани все же были повреждены, массаж поможет быстрее восстановиться и вернуться к тренировкам, к нормальному образу жизни. Для спортсменов процедура важна с точки зрения повышения результатов, для всех остальных – в плане повышения физических возможностей, усиления тренировочного эффекта.

Влияние спортивного массажа на нервную систему

Массаж воздействует не только на мышцы, но и на нервную систему. В коже очень много нервных окончаний, воздействие на нее дает возможность повысить или снизить нервную возбудимость. В головной мозг поступает целый поток импульсов, вызванных прикосновениями, давлением, изменением температуры. Массажные приемы с успокаивающим действием необходимы после нагрузок, когда человеку требуется комплексное восстановление. Стимуляция нервной системы актуальна перед соревнованиями.

Воздействие на нервную систему позволяет снять болезненность. Такое влияние актуально после травм, когда необходимо ускорить регенерацию поврежденных нервных волокон, улучшить их проводимость. Во время массажа в мышцах, коже и суставах возникают импульсы, которые стимулируют работу соответствующих мозговых центров.

Особенности проведения спортивного массажа

Как и в любом другом виде массажа, все движения выполняются по направлению к лимфоузлам, но не затрагивают их, поскольку это чревато быстрым распространением инфекции по всему организму. В некоторых случаях могут появляться небольшие болевые ощущения, об этом необходимо сказать массажисту.

Спортивный массаж делится на несколько разновидностей:

  • Разминочный – проводится для подготовки к предстоящим физическим нагрузкам, выполняется с учетом конкретного вида работы мышц. Такая процедура повышает мышечный тонус, стимулирует кровообращение, разогревает мускулатуру.
  • Тренировочный – помогает избежать переутомления, легче справиться с нагрузкой, сохранить высокий уровень тренированности, повысить работоспособность.
  • Восстановительный – направлен на расслабление, устранение болевых ощущений, предотвращение негативных последствий нагрузки для организма, снятия психологического напряжения.

После спортивного массажа все ткани насыщены питательными веществами и кислородом, активизирован ток крови и лимфы, мышцы находятся в активном напряжении, чувствуется прилив сил и энергии. Процедура помогает справиться с эмоциональными перегрузками, стабилизировать психическое состояние, подготовиться к достижению высоких результатов вне зависимости от вида деятельности.

Показания:

  • снятие мышечного напряжения
  • профилактика травм
  • период интенсивных нагрузок
  • поддержание спортивной формы

Противопоказания:

  • воспалительные процессы
  • повышенная температура тела
  • онкологические заболевания
  • болезни сердца
  • заболевания кожного покрова
  • открытые раны и царапины
  • склонность к кровотечениям и тромбообразованию
  • активная форма туберкулёза
  • мочекаменная болезнь
  • болезни ЖКТ в стадии обострения
  • менструации
  • беременность и кормление

Цены:

30 мин. — CHF 60
45 мин. — CHF 90
60 мин. — CHF 120

Наши комби-пакеты

для лучшего результата

Классический массаж + Рефлектроный массаж стоп:

90 мин. – CHF 160

Классический массаж + массаж лица + рефлектроный массаж стоп:

90 Min. – CHF 160,

120 Min. – CHF 210

Все виды массажа

Спортивный массаж

Необходим для поддержания мышц в тонусе, их подготовки к нагрузкам и последующего восстановления. Он помогает предотвратить травмы, повышает выносливость, улучшает общее состояние.

Узнать
Классический массаж

Классический массаж позволяет привести в тонус мышцы всего тела, снять напряжение и стресс, убрать воспаление и боль, избавиться от бессонницы и вернуть прекрасное самочувствие.

Узнать очень популярен
Частичный массаж

Целью классического массажа является стимулирование кровообращения в определенных зонах, снятие мышечного напряжения и улучшение подвижности соединительных тканей.

Узнать
Массаж лица

В результате массажа лица кожа приобретает здоровый и ухоженный вид, подтягивается овал лица, сокращается заметность морщин и замедляются процессы старения кожи.

Узнать
Лимфодренажный массаж

Это разновидность массажа, которая позволяет усилить обмен веществ, ускорить кровообращение и движение лимфы, укрепить иммунную систему и вывести токсины, омолодить организм.

Узнать
Стоун-массаж

В стоун-терапии гармонично сочетаются массаж и воздействие на организм камнями вулканического происхождения (базальт), нагретыми до определенной температуры.

Узнать
Антицеллюлитный массаж

С помощью антицеллюлитного массажа можно стимулировать приток и отток лимфы, избавиться от локальных жировых отложений и, соответственно, снизить или устранить целлюлит.

Узнать
Рефлекторный массаж стоп

Массаж стоп (рефлексотерапия) успокаивающе действует на нервную систему человека и в целом позволяет сбалансировать работу различных систем нашего организма.

Узнать
Добро пожаловать

в наш уютный салон массажа в самом центре Базеля